Як позбавитися від токсинів: 4 правила детоксу

Наш організм з роками перетворюється на місце, де скупчується сміття, яке погіршує роботу окремо взятих органів і організму в цілому.

Візьмемо, наприклад, банальне кухонне відро. Що, якщо не виносити сміття день? Тиждень? Місяць? Денну порцію ви, швидше за все, навіть не помітите. А ось тижневий, а тим більше місячний запас відходів ігнорувати буде складно.

Уявляєте собі запах? Вдихніть цей аромат. Уявили?

Організм – річ складна. І відро для сміття в нашому випадку «пахне» десь у відділі кишківника. Сміття, залежане в надрах живота, травневі пікніки і шашлики – все це, правда, не пахне, як сміттєвий бачок, але все ж цілковито отруює життя.

Чистота – запорука здоров’я!

Токсини є головними винуватцями поганого імунітету, більшості захворювань, тьмяного кольору обличчя, понурої ходи, порушення сну, депресії. Іноді наш організм не взмозі сам впоратися з атакою шкідливих речовин, і тоді йому на допомогу приходить детокс.

Детокс – це своєрідні канікули для вашого організму. Його основною метою є очищення організму від сміття. Разом з ним йдуть і зайві кілограми.

Сьогодні я поділюся з вами декількома правилами Детокс, які ви можете дотримуватися самостійно вдома і поліпшити роботу свого організму! Досить окисляти клітини організму і при цьому хотіти виглядати молодше! Так не буває!

Далі читають тільки ті, хто рішуче налаштований діяти, хто хоче виглядати молодо і відчувати себе здорово, жити якісно! Дотримуючись кількох правил, але РЕГУЛЯРНО, результат себе не змусить чекати

ПОЇХАЛИ:

правило 1 – Збільшення щоденної порції овочів і фруктів до чотирьох і трьох відповідно. Не важливо, будуть вони свіжими чи замороженими, головна умова – вони повинні бути різного кольору. Веселка у вашій тарілці зміцнить здоров’я по всіх фронтах: підвищить імунітет і поліпшить стан шкіри. Налягайте на зелені фрукти (ківі, яблуко) і листові овочі, а також капусту і авокадо. З помаранчевих (морква, гарбуз, апельсин, обліпиха) і жовтих (ріпа, перець, диня, ананас) можна сміливо змішувати смузі на ваш смак. З червоних овочів робіть салати, а ягоди додавайте в десерти або вживайте в чистому вигляді.

Правило 2 – Слід зменшити кількість споживаної молочної продукції: сиру, йогуртів і так далі. Справа в тому, що організму важко перетравлювати і засвоювати молочні продукти, тому раджу замінити коров’яче молоко на молоко з сої, рису, кіноа, мигдалю.

Правило 3 – Відмовтеся від солі і приправ

Набряки виникають не від того, що ми п’ємо багато рідини, а від надлишку солі в організмі. Сіль же, в свою чергу, заважає організму виводити зайву рідину. Крім цього, надлишок солі може завдати серйозної шкоди здоров’ю: провокувати появу хвороб серця і нирок, задишки, надмірної ваги, розвитку гіпертонії. Уважно вивчайте етикетки в супермаркетах: сіль можуть додавати навіть в сир і хліб. А модний соєвий соус лише наполовину складається з сої, інша половина його складу – це сіль

Правило 4 – Пийте більше води

Вода необхідна організму. Чим менше ви п’єте, тим повільніше проходять метаболічні процеси і тим важче виводяться шлаки і токсини. Як мінімум 1.5 літра води в день допоможуть прискорити детоксикацію і обмін речовин. Крім води можна пити зелений чай і воду з лимоном. Крім того, щоранку натщесерце випивайте склянку теплої води, щоб шлунок і кишківник запрацювали після пробудження.

Ілюстрація до тексту: картина «Овочева тема», авторка Корнієнко Оксана